السر وراء الوصول إلى هدفك و الإستمرار في عاداتك .

 

1 - مقدمة : 

السلام عليكم . 

من بين أهم و أكبر المشاكل التي تواجهنا هي البدء في عادة معينة و عدم الإستمرار في تطبيقها . 

لكن لماذا لا نستمر في تطبيق العادات التي علينا الإلتزام بها و لماذا لا نلتزم بالجداول التي كتبناها أثناء التخطيط لأهدافنا .

2 - السبب الرئيسي وراء عدم الإلتزام بعاداتتنا و مخطاطااتنا   : 

السبب بكل بساطة هو أنه عند القيام بإتخاذ القرار لبدأ عادة و عند وضع خطة لبدء هذه العادة فإن حماسنا الزائد و التحفيز المبالغ التي نشعر به في تلك اللحظة هو ما يمنعنا من الإستمرار في هذه العادة لأنه أثناء هذا التحفيز و الحماس الزائد فإن العاطفة ستطغى على العقل و المنطق و لهذا فإن قرارتنا ستكون مبنية على العواطف و بالتالي فإن ما سنقرره سيكون مبالغا فيه ، و فعلا هذا ما سيحدث ، فأغلب القرارات التي نتخذها ستكون مبالغا فيها ، على سبيل المثال شعرنا بالتحفيز أكثر من اللازم هذا الأسبوع و قررنا وضع خطة لتنظيم الوقت في هذا الأسبوع ، غالبا و بالتأكيد الخطة التي ستضعها سيكون جد جد جد مبالغ فيها . هذا أمر أكيد   . أنا أؤكد لك هذا . و لابد انك مررت بهذا من قبل.  تتحمس و تضع خطة جبارة محسوبة بكل ثانية ثم تعود إلى حالتك الطبيعية و ينقص تحفيزك  و ترجع إلى ما كنت عليه و لا تلتزم بالخطة التي كتبتها . 

هذا سبب واحد  و يوجد سبب أخر و هو عدم وجود رغبة عازمة لتحقيق هدفك و هذا يعود لنقص الشغف و الإرادة لديك   . و يمكنك أن تدرك أنه ليس لديك إرادة و شغف كافيان إذا لم تستطع الإلتزام بالهطة و حتى إن لم تكن سهلة . و الأن سواء أكان السبب الأول أو الثاني وراء عدم إلتزامك بالخطة . ما هو الحل . 

3- الحل و السر للإلتزام بالخطط و العادات التي قررت الإلتزام بها :

هنالك الكثيير من تكلم عن هذا الموضوع و عن العادات و لكن صدقني لم أجد شرحا لعلاج مشكلة عدم الإلتزام بالعادات أفضل من الشرح الذي قرأته في كتاب العادات الذرية . 

رابط شراء كتاب العادات الذرية من أمازون 

رابط شراء كتاب العادات الذرية من أمازون 

و حسب قراءتي لهذا الكتاب . أفضل حل لمشكلة الإلتزام بالعادات هي تبسيط عملية البدء بالعادة إلى أقصى حد حتى يصبح القيام بالعادة أمرا سهلا حتى و لو كنت متعبا . 

و هنا سيعارضني الكثير . و يقولون إذا قمت بتسهيل العادة لهذا الحد فلن تستطيع التقدم و الوصول إلى هدفك . و لكن هذا غير صحيح . و هذا هو ما تعلمته من كتاب العادات الذرية و هذا ما يسعى الكتاب لشرحه . 

الحل بكل بساطة هو مبدأ التقدم المستمر يوميا و لو بنسبة 1% يوميا . هذا هو الحل . عليك جعل العادة بسيطة و سهلة . لا بأس بالتقدم بنسبة 1 % . و لكن المهم هو الإستمرار يوميا . 

فلنأخذ مثالا لتتضح الأمور . دعنا نقل أنك تريد بدأ عادة المطالعة أو الرياضة . 

لا بأس إبدأ بوضع هدف يومي ب صفحة أو 5 صفحات يوميا . بالنسبة للرياضة لا بأس ب 15 دقيقة يوميا . و مع الوقت و صدقني بشكل أوتوماتيمي ستقوم بزيادة عدد الصفحات و زيادة عدد وقت التمرن . لكن المهم هو الإستمرارية و المداومة . 

4 . الخاتمة : 

في الأخير . إسمي مروان . شاب يريد إفادة المجتمع و عدم بيع الوهم الذي يبيعونه في السوشل ميديا .