5 خطوات لتغيير حياتك . كيف تغير حياتك و وضعك المادي .

السلام عليكم .

1 . مقدمة .

تغيير حياتك ليس شيأ سهلا . لكنني أتحدث عن التغيير نحو الأفضل بكل طبع . و بالطيع هذا الأمر يتطلب وقتا . ليس أيام و ليس أسابيع . إنها قضية أسابيع و أشهر من تلعمل الجاد و المتواصللللللللل يوميا . لهذا عليك أن تدرك ثمن تغيير حياتك .

لكن حتى لو قررت تغيير حياتك . سيبدو الأمر لك صعبا حتى قبل البدء . فكل شخص يعطي نصاءح مختلفة . لهذا أنت لا تعرف حتى من أين تبدأ .

لكن اليوم سأرتب لك خطوات تغيير حياتك في خمس مراحل أو خمس خطوات . كل خطوة صعبة . لهذا فلتقل أن هذه هي الخطوات الأساسية للبدء .

2. الخطوة 1 : تحمل مسؤولية حياتك .

نعم . عليك تحمل مسؤلية حياتك . هل تعلم ما يعنيه هذا . حسنا كل شخص سيعطيك تعريف مختلف عن تحمل مسؤولية الحياة .

لكن بالنسبة لي أفضل تعريف لتحمل مسؤولية الحياة هو إستغلال كل لحظة من حياتك فيما يفيدك و عدم تضييع أي ثانية في الشكاوي و الأعذار . و إذا كنت تريد أن تصل لهدف ما . فادفع الثمن المناسب . إذا أردت المال . إبحث في الأنترنيت عن طرق كسب المال حتى و لو لم يكن لديك رأس مال . و قد سهلت عليكم الطريق و لخصت لكم تجربتي الطويلة في مجال الريح من الأنترنيت في 4 مقالات ؛ واحدة تتحدث عن أفضل أنواع البزنس أون لاين و بدون رأس مال . و واحدة تتحدث عن الفريلانسر . و واحدة أخرى تتحدث عن التجارة الإلكترونية . حتى أنني شرحت الدروب شيبينغ من الألف إلى الياء و كل ما يتعلق بإيجابياته و سلبياته . بالإضافة إلى أنني شرحت حتى كيف تبدأ عمل خاص و ما الذي يجب أن تفكر فيه قبل البدأ العمل الخاص . لهذا لا يوجد مجال للأعذار . لا يوجد وقت للشكاوي . أنا أعطيك خلاصة خبرة طويلة و خلاصة قراءة العديد من الكتب .

إذا أردت تطوير جسدك . نفس الشيء . عليك دفع الثمن المناسب . سواءا أكنت تريد بناء عضلات أو إنقاص الوزن فقط . بغظ النظر عن هدفك . عليك أن تكون مدركا لما يجب عليك فعله و تطوير جسدك . لا يوجد وقت لتضيعه في التفكير في الفشل . أو التفكير في الأمور الفارغة التي لا فاءدة منها .

أنا لا أريد إطالة المقالة . و لكنني لاعب كمال أجسام ؛ . يمكنك القول أن لدي فترة طويلة و أنا أتمرن . و الأمر لا يتعلق فقط بمدة تمريني بل بالتطور الكبير الذي حدث في جسدي . و ليس فقط جسدي .

بالنسبة لي رياضة كمال الأحسام غيرت و طورت حياتي عموما . لكن لماذا أخبرك بهذا . حسنا لقد لاحظت في مسيرتي الطويلة في المجال شيءا يتكرر كل مرة . و هو بدء العديد من الأشخاص التمرن . أشخاص أعرفهم و لا أعرفهم . يبدؤون التمرن لشهر أو حتى أكثر أو أقل من ذالك . ثم يتوقفون و لا يعودون بتاتا إلى اللعبة . لكن لماذا . و ربما تكون أنت منهم .

حسنا حسب تجربتي سبب توقفهم عن اللعبة ليس لأن اللعية لم تعجبهم . و ليس بسبب وراثة أو طبيعة أجسادهم . لأن هذا ما كان يقال لي في بداية مشواري .

السبب في توقفهم هو عدم تحملهم مسؤولية بناء عضلاتهم . ماذا يعني هذا . التمرن و بناء العضلات . ليس قضية ساعة تمرين يوميا و فقط . إنها مسألة كفاح مستمر و إنضباط 24 ساعة . من النوم حتى النهوض . من النوم يوميا في وقت واحد و النوم عدد ساعات كافية . إلى النهوض يوميا في وقت واحد . و تستمر في الكفاح و الإنضباط و إحترام وقت كل شيء . إحترام أوقات الوجبات . إحترام أكلك و الإلتزام بنظام غذاءي . و إحترام نظامك التدريبي و القتال بذكاء و جهذ في صالة الحديد . و إذا كنت لا تعرف شيءا عن كيفية التمرين و الأكل . فتعلم . شاهد فيديوهات . إقرأ كتب . لماذا مازلت تختلق الأعذار . هيا إبدأ التعلم و قاتل . لا تنتظر حتى الأسبوع القادم . إبدأ اليوم . لا تقل ليس لدي مال . إبحث عن دخل إضافي . لقد تحدثنا عن هذا في أول المقالة .

الأمر نفسه بالنسبة لأي هدف تريد تحقيقه في حياتك .إذا أردت الوصول إلى هدف ما . تعلم و إبدأ بالقتال .

سأختم هذه الخطوة بعبارة قد تبدو لك تحفيزية . لكنني لا أشجع الفيدييوهات التحغيزية كثيرا .

الحياة ليست مريحة و لن تنتظرك حتى تتوفر لديك كل الظروف المناسية لكي تبدأ . لا أحد سينتظرك . في الوقت الذي أنت فيه ناءم و تحلم أحلام اليقظة و تشاهد فيديوهات التيك التوك الغير مفيدة و تسمع الموسيقى . هنالك من يقاتل أكثر من 10 ساعات يوميا من أجل هدفه . و أنت مازلت تنتظر الظروف المناسبة . أنا لا أطلب منك ترك الدراسة أو ترك أو ترك الوظيفة و البدء في القتال . أنا أطلب منك الموازنة بين كل جوانب حياتك. الأمر يعود إليك . إما أن تعيش حياة عادية كما يفعل الأغلبية و تتحمل نتاءج هذا القرار فيما بعد . و إما أن تتحلى بالشجاعة و تتحمل بمسؤولية حياتك . صحيح أن القرار الأول أسهل من الثاني لكن على المدى البعيد الأول سيصبح أصعب من الثاني .

الأن بعد إدراكك لما معنى تحمل مسؤولية حياتك يأتي دور التطبيق و الخطوات العملية . فأول خطوة تتطلب رغبة عارمة و إدراك ما يجب عليك فعله . لكن الأن يأتي دور البدء .

3 . الخطوة 2: تحديد أهداف ذكيةو منطقية .

الأن يأتي دور تحديد أهداف صحيحة . ما معنى هذا . عند تحديدك للأهداف عليك إحترام بعض القوانين .

1 . لا تكثر الأهداف في وقت واحد . يمكنك العمل على ثلاثة أهداف كحد أقصى . لهذا عليك وضع قاءمة بالأهداف التي تريد تحقيقها . و إحتيار هدفين أو 3 أهداف الأكثر أهمية للعمل عليهم . و الأهداف الأخرى يمكنها الإنتظار .

2 . حدد الهدف بدقة و بتفصيل . على سبيل المثال . تريد كسب المال. لا تقل هدفي كسب المال . بل حدد مقدار المال الذي تريد كسبه بالضبط . على سبيل المثال . هدفي كسب 100 دولار أو 500 دولار . المهم حدد مقدار المال . نفس الشيء بالنسبة للتمرن . لا تتمرن فقط لتتمرن . قم بتحديد هدفك بدقة . على سبيل المثال هدفك لهذه السنة أو حتى 3 أشهر القادمة . زيادة أو إنقاص . و هذا حسب هدفك . مثلا زيادة 5 كيلوغرام . و هكذا .

3 . حدد الطريقة التي ستتبعها للوصول إلى هدفك . لا تقل أريد جني 100 دولار و فقط أو أريد زيادة 5 كيلوغرام و فقط . حدد الطريقة . مثلا . أريد جني المال بتعلم الربح من الأنترنيت .

أو أريد زيادة 5 كيلوعرام بالتمرن 4 مرات يوميا .

4 . بعد تحديد الطريقة . عليك تحديد موعد وصولك إلى هدفك . لهذا قلت لك حدد أهداف منطقية . عليك تحديد أهداف يمكن تحقيقها في مدة متوسطة المدى . مثلا أهداف سنوية أو حتى أهداف نصف سنوية و حتى إن كان الهدف طويل الأمد يمكن تقسيمه على حسب المدة . و لكن داءما تذكر . إجعل الهدف يمثل تحديا حقيقيا بالنسبة لك .

5 . لاتغفل عن أهدافك . و قم بعملية تقييم مستمر . لا تدع تقييم هدفك حتى موعد تحقيق الهدف . داءما قيم هدفك بإستمرار . بالنسبة لي كل أسبوع هي مدة مثالية لتقييم نفسك بإستمرار . لكي لا تغفل عن هدفك . فالسنة توحي لك بكثرة الوقت . لكن صدقني الوقت يمر بسرعة .

4 . الخطوة 3 : قسم الأهداف الكبيرة إلى أهداف صغيرة .

الأن لا تدع الأهداف كبيرة لأنها ستبدو لك داءما مستحيلة . بل قسمها إلى أهداف صغيرة . يمكنك تقسيمها إلى أهداف شهرية لكي تتبع تقدمك . و يمكنك تقسيمها إلى أهداف ربع سنوية أي كل 3 أشهر . لتقوم بتتبع تقدمك 4 مرات في السنة . و هذه الفكرة قرأتها في كتاب مشهور جدا و هو كتاب THE TWELVE WEEK YEAR .

5 . الخطوة 4 : قسم الأهداف الصغيرة إلى عادات يومية .

وضع أهداف صغيرة لا يكفي لكي تبدأ . صحيح أن تقسيم الأهداف الكبيرة يسهل عملية البدأ . و لكن لكي تبدأ يلزمك خطة أسبوعية . تحدد لك المهام و العادات اليومية في وقت محدد و ركز على كلمة الوقت . فتحديد وقت البدء و وقت الإنتهاء أمر ضروري و ليس إختياي .